Anxiété : et si c’était un signal ? | Hypnothérapie à Montpellier

« C’est ton tempérament. Tu feras avec ». Un psychologue scolaire m’a dit ça quand j’avais 12 ans. Et je l’ai cru pendant des années. Ce mot « tempérament » s’est collé sur moi comme une étiquette définitive. Un diagnostic à vie. Un défaut de fabrication que j’allais devoir porter. Alors j’ai appris à faire avec. À vivre avec ce bruit de fond permanent. Cette alarme constante. Ce ventre noué le matin. Cette gorge serrée qui ne lâche pas. Cette façon de scanner mon environnement en permanence pour anticiper ce qui pourrait mal tourner. Et surtout : cette certitude sourde que les autres étaient plus solides. Que pour eux, être tranquille c’était naturel. Et que pour moi, ça ne le serait jamais. Si tu te reconnais dans ces lignes, cet article est pour toi.

L’anxiété n’est pas une identité

Le problème avec des phrases comme « c’est ton tempérament », c’est qu’elles transforment quelque chose de dynamique (un signal) en quelque chose de figé (une identité).

L’anxiété devient alors quelque chose que tu es, plutôt que quelque chose que tu vis. Et c’est là que tout se complique. Parce que quand tu crois que l’anxiété fait partie de toi, comme la couleur de tes yeux, tu arrêtes de te demander ce qu’elle essaie de te dire. Tu apprends à la gérer. À la contenir. À développer des stratégies pour avoir l’air normal.e alors qu’une tempête tourne à l’intérieur. 

Ce que j’ai compris, bien plus tard : l’anxiété n’est pas un défaut de fabrication. C’est un système d’alarme. Et un système d’alarme qui sonne en permanence n’est pas cassé, il est coincé en position « ON ». 

La vraie question n’est pas « comment faire taire l’alarme ? » mais « pourquoi elle ne s’arrête pas ? »

Ce que l’anxiété essaie de te dire

L’hypnose m’a montré quelque chose que des années de développement personnel n’avaient pas réussi à atteindre : ce que mon anxiété protégeait.

Mon anxiété se déclenchait à chaque fois que j’essayais de répondre aux attentes des autres. Quand je me projetais dans un futur décorrélé de mes vraies envies. Quand je tentais de correspondre à une image qui n’était pas moi. Mon corps hurlait chaque fois que j’essayais d’être quelqu’un d’autre.

Mais ce que mon anxiété essayait de te dire n’est pas ce qu’elle essaie de te dire à toi. Pour certaines personnes, l’anxiété se déclenche quand elles répriment leur colère depuis trop longtemps. Pour d’autres, quand elles portent des responsabilités qui ne leur appartiennent pas. Pour d’autres encore, quand une part d’elles sait quelque chose que leur tête refuse encore de voir.

C’est pour ça qu’il n’existe pas de réponse universelle à l’anxiété. Et c’est pour ça que les approches génériques (tisanes, applications de méditation, routines du soir, etc.) peuvent apporter un soulagement temporaire sans jamais toucher ce qui maintient vraiment l’anxiété en place.

Le piège du « comprendre » : quand la tête ne suffit pas

Avant de découvrir l’hypnose, j’avais fait un long chemin. Développement personnel, stages, lectures. J’avais compris mes schémas, mes blessures d’enfance, mes mécanismes de protection. Je savais tout nommer. Tout expliquer. Et pourtant, rien ne changeait vraiment.

Ce que j’ai réalisé : comprendre quelque chose avec sa tête et le transformer dans son corps et dans son émotionnel, ce sont deux choses totalement différentes. 

L’anxiété, comme la plupart des schémas émotionnels qui s’installent durablement, n’est pas encodée dans les pensées. Elle est encodée dans le corps. Dans le système nerveux. Dans des réponses automatiques qui se déclenchent bien avant que le cerveau conscient ait le temps d’intervenir.

C’est là qu’intervient l’hypnose : non pas pour calmer l’anxiété de l’extérieur, mais pour aller là où les mots ne vont pas.

Comment l’hypnose peut aider à apaiser l’anxiété

L’hypnose n’est pas de la relaxation

Avant tout, je veux être claire : l’hypnose telle que je la pratique n’est pas une technique de relaxation, ni une forme de spectacle. Ce n’est pas non plus perdre le contrôle.

L’hypnose est un état naturel dans lequel l’accès à l’inconscient devient plus direct. Un espace où il devient possible d’aller à la rencontre des parts de toi qui maintiennent l’anxiété en place, et de comprendre ce qu’elles protègent.

Ce qui se passe concrètement en séance

En séance d’hypnothérapie, on ne cherche pas à supprimer l’anxiété. On va à sa rencontre. Derrière chaque symptôme anxieux, il y a souvent une part de toi qui s’est figée à un moment donné pour te protéger ; et qui continue de déclencher l’alarme parce qu’elle n’a jamais reçu le signal que la menace était passée.

Le travail en hypnose, c’est (entre-autre) d’aller rencontrer cette part. Pas pour la combattre. Pour comprendre ce dont elle avait besoin. Et lui permettre de faire autrement. Quand ça se passe, quelque chose change dans ton corps et dans ton coeur, pas seulement dans ta tête. Le système nerveux se recalibre. Et l’anxiété, progressivement, perd de son intensité. Pas parce qu’on l’a fait taire, mais parce qu’elle a été entendue.

Et après les séances ?

Mon objectif en tant qu’hypnothérapeute, c’est que tu n’aies plus besoin de moi. Le travail qu’on fait ensemble se prolonge avec des outils concrets (dont l’auto-hypnose) pour que tu puisses continuer à te référer à toi-même, entre les séances et après.

L’anxiété revient parfois. Mais quand tu sais ce qu’elle te dit, elle cesse d’être une ennemie. Elle redevient une boussole.

Hypnothérapeute à Montpellier : comment se déroule un accompagnement ?

Je reçois en cabinet à Montpellier, dans le quartier Nouveau Saint-Roch (Cité Mion), et en visioconférence pour les personnes qui préfèrent travailler depuis chez elles.

Le nombre de séances dépend de chaque personne et de ce qui émerge. Je n’utilise pas de protocoles figés. Si quelqu’un te promet un résultat en X séances sans t’avoir rencontrée, méfie-toi. Chaque accompagnement est sur-mesure. La première séance est un espace pour se rencontrer, comprendre ce qui t’amène, et voir si l’approche te correspond. Il n’y a aucun engagement au-delà.

→ Si l’anxiété te freine et que tu veux retrouver ta sécurité intérieure, découvre l’accompagnement en hypnose ou contacte-moi directement.